ヨガと健康

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アトピーの心得【ていねいな暮らし】

アトピーがひどい時はまず日常生活から気を付けることが大切です。何に気を付けたらいいのかご案内しています。
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今、やりたいことをやる【アラフォー今年の決意】

やりたいことを後回しにしていませんか?今は忙しい、お金がない、時間がない。。。いろいろなことを言い訳にしてきた今までの私。アラフォーですが、今からでも遅くない!やりたいことをやります。
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アトピーの乾燥対策【ていねいな生活】

こんにちは。miwaです。日本中、乾燥してますね。アトピーの私にとって、乾燥は本当に大敵です。身体中カサカサするし、保湿しないと痒くなってきてしまいます。アトピーだったり、乾燥肌の人には辛い季節ですよね。。私が実践している乾燥対策をご...
Yoga

ヨガで禁煙できるって本当?【元喫煙者のお話】

ヨガを始めると禁煙できる人も多いそうです。もともと喫煙者だった私が禁煙を行うまでの過程をご紹介しています。
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筋力のない私の筋トレについて【2018年始めたこと】

こんばんは。miwaです。2018年もあとわずかです。私が今年始めたことに筋トレがあります。小さい頃から運動は嫌い、運動音痴な私が、この年になって筋トレをするなんて夢にも思いませんでした。私はもともと筋肉が少ないので、普通の方が出来る...
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階段昇りで足の筋力UP(置き換えトレーニング)【2018年始めたこと】

日々の生活の中にトレーニングを取り入れよう。階段を昇ることで得られる効果はたくさんあります。
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