ヨガと健康

Yoga

ヨガで正しい姿勢を手に入れよう【日常に活かすヨガの効果】

皆さん、正しい姿勢で立つことはできますか?正しく立つことはできていますか?ヨガNアーサナの一つ「タダーサナ」が正しい姿勢を教えてくれます。姿勢が悪いと、身体にも心にも悪影響を及ぼす可能性があります。ヨガで正しい姿勢を手に入れ心も身体も前向きにしましょう。
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ヨガで痩せる?【ヨガでダイエットを成功させたい人へ】

ヨガをしている人ってスタイルがいい人が多いイメージがありませんか? ダイエットを目的にヨガを始めたいと思う人も多いと思います。ただカロリーを消費したり食事制限をするのではない、ヨガならではの向き合い方があります。
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ローコストで筋膜リリース【ていねいな生活】

テニスボールで簡単筋膜リリースができます。
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日照不足が教えてくれること【私が私の為に出来ること】

記録的な日照不足で体調や心に変化はありませんか?なんだかやる気がしない、だるいなど体調の変化を感じた時こそヨガをして体調をよくしましょう
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ヨガと禁煙Ⅱ【禁煙1年達成して思うこと】

禁煙を始めて1年が経ちました。それまでの考察を書きました
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怠け者の私が続ける力をつけた秘密【ていねいな生活】

何事も継続が大変だと思います。去年から続けていることを続けるための秘訣は・・・。継続は力なりいわれる通り、続けることは確実に自分の力となります。
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ヨガで健康を!

先日、本屋さんに立ち寄ったら、見つけてしまいました。 「心も体も健やかになれる」という表紙の言葉に、私の心は鷲掴みにされました。私は、ヨガを続けていくなかで、身体だけではなく、心も前向きな気持ちになっていくことを実感して...
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ヨガと呼吸の素敵な関係

ヨガは呼吸と共に動きます。呼吸をコントロールすることで、自分自身をコントロールすることが出来ます。イライラした時 落ち込んだときなどはまずは呼吸を意識して行ってみましょう。
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アトピーの心得【ていねいな暮らし】

アトピーがひどい時はまず日常生活から気を付けることが大切です。何に気を付けたらいいのかご案内しています。
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