ヨガウェア・ヨガグッズ 初心者必見！ヨガマットの選び方！素材で何が違うの？使用感・耐久性などの特徴を比較！
・ヨガマットの素材って何が違うの？・どんな特徴があるの？・使用感や耐久性は？ ヨガマットは沢山の種類があり、素材の違いによって、使用感や耐久性にも大きく違いがあります。今回はヨガマットを素材の違いから比較します。これからヨガマットを選ぼう...
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身体を変えるヨガポーズ ヨガ 月礼拝の効果とやり方【新月・満月の夜にオススメ】
・ヨガに月礼拝ってあるの？・月礼拝の順番を知りたい・月礼拝の効果とは？ ヨガでは「太陽礼拝」がとても有名ですが、実は「月礼拝」と呼ばれるシークエンスがあります。太陽礼拝と比べられる月礼拝ですが、実はポーズの種類や内容も全く異なるもの。リラ...
日常に活かすヨガ 【マインドフルネス生活】「今ここ」意識をする為のステップ
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 マインドフルネスな生活を送るとメリットは沢山あります。でも、マインドフルネス瞑想はその手段の一つですが、ただ座って目を閉じていれば出来る訳ではありません。逆に座っていなくてもマインドフルネス...
日常に活かすヨガ 【ヨガでマインドフルネス生活を送ろう】「今ここ意識」を持つ練習
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 最近、テレビや雑誌などでもよく「マインドフルネス」とか「マインドフルネス瞑想」という言葉を耳にすることが多くなりましたよね。マインドフルネスって一体なんだろう？何だかよくわからないけど良さ...
ヨガウェア・ヨガグッズ ヨガスタジオで一目置かれる！オシャレで便利な小物アイテム｜プレゼントにもおすすめのヨガグッズ
ヨガレッスンにあると便利なグッズを知りたい！せっかくだからおしゃれなグッズでヨガしたい！ ヨガスタジオデビューすると、だんだんと揃えたくなるおしゃれなヨガグッズや便利な小物アイテム！今回は、ヨガのレッスンとのちょっとした悩みを解決してくれ...
日常に活かすヨガ 心に余裕を持つ方法【ヨガで毎日を穏やかに過ごそう】
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 毎日、家事や育児、仕事に忙しくて、次から次へとやることに追われて過ごしていませんか？そんな日が続くと、ちょっとしたことにイライラして周りに当たってしまったり、常にピリピリオーラを出して自己...
身体を変えるヨガポーズ ベッドの上で出来る！夜ヨガにオススメのヨガポーズと安眠するための注意点
夜ヨガの効果について知りたい夜ヨガでどんなポーズを行えばいいのか知りたい 夜ヨガをご存じですか？夜就寝前に行うヨガの事で、スムーズな入眠・睡眠の質の向上など高い安眠効果が得られると言われています。 ＞夜ヨガの効果についてはこちら 今回は...
日常に活かすヨガ 夜ヨガのススメ【睡眠前のヨガで安眠・快眠効果】
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 「夜ヨガ」って聞いたことありますか？文字通り、夜に行うヨガの事です。 以前、朝ヨガの効果を当サイトでもご案内していましたが、ヨガは朝行う事が必ずオススメな訳ではありません。眠る前に行う【...
日常に活かすヨガ ヨガをすると人間関係が好転する？【ヨガで自分軸をみつけよう】
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 最近私のヨガ友達がこんなことを言っていました。「私、人間関係がすっごく苦手だったけど、ヨガを始めてから人付き合いが楽しくなった！大人になってから仲良くできる友達が出来るなんて思ってなかった...
日常に活かすヨガ オンザマット オフザマットとは何だろう？【ヨガを日常に活かす実践方法】
「オンザマット オフザマット」という言葉、ヨガを続けていると聞いたことがあるかもしれません。 「オンザマット・オフザマット」とは？ オンザマット・オフザマットとは？ Ｏn the mat＝オン ザマット：マットの上 Off the mat＝...