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ヨガスタジオ

ホットヨガが危険って本当?ホットヨガのリスクと対策を知って安全にヨガしよう

・ホットヨガが危険で体に悪いって本当なの?・ホットヨガのリスクってどんなものがあるの? ・ホットヨガをするのに注意することはあるの?  「ホットヨガって危険で体に悪いんだよ!」 そんな言葉を耳にしたことがあるかもしれません。  それは実際に...
初めてのヨガ

ホットヨガと常温ヨガどっちがおススメ?温度だけじゃない!ホットヨガと常温ヨガの違いとは?

・ホットヨガと常温ヨガってどんな違いがあるの?・どっちが自分に合ってるの?・ホットヨガと常温ヨガの効果や目的って違うの?  ヨガを始めたいけれど、ホットヨガと常温ヨガどっちを選べばいいの?と疑問に思う方も多いです。同じヨガでも、ホットヨガと...
生き方を学ぶヨガ哲学

【ヨガ哲学】ヤマニヤマ・アパリグラハ(不貪)の実践で夢や目標をかなえる方法

・ヨガ哲学のアパリグラハ(不貪)ってどんな意味なの? ・アパリグラハ(不貪)の実践は具体的に何をすればいいの?  ヨガにはポーズを取るだけではなく生き方を学ぶヨガ哲学があります。アパリグラハ(不貪)とは、「ヤマニヤマ」10個教え中の、「ヤマ...
日常に活かすヨガ

ヨガで身体が柔らかくならない原因4つ|みるみる柔軟性がアップする簡単な方法を解説

・何年もヨガをしているのに身体が柔らかくならない・柔軟運動をしているのに身体が硬いままなのはどうして?  こんなお悩みはありませんか?この記事では、ヨガや柔軟運動、ストレッチを続けているのに身体が柔らかくならない時の対策をご紹介します。  ...
身体を変えるヨガポーズ

【おうちヨガ】インストラクターが伝授!自宅で出来るオススメ ヨガポーズ

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  ヨガをやってみたいと思ってもヨガスタジオに行くのは少しハードルが高かったり、スタジオが開いている時間と自分のスケジュールが合わない、などで続けることが難しい時があります。そんな時は、ご自宅...
日常に活かすヨガ

【硬い体を柔らかくしたいならヨガを!】柔軟性を高める為の4つのルール

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  「ヨガ=柔軟性が高い」というイメージはありますよね。実際に私の周りのヨギー、ヨギーニには驚くほど体が柔らかい人もいます。逆にそんなイメージが、体が硬い人がヨガを始めるにあたってのハードルを...
身体を変えるヨガポーズ

【硬い身体を柔らかくしたいならヨガを】オススメ☆ヨガのポーズ4選

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  私がヨガをしているとお話すると、よくこんな質問を受けます。「私体が硬いんだけど、どうしたら柔らかくなるの?」 確かに、ヨガをすると柔らかくなるというイメージありますよね。今回は柔軟性アップ...
日常に活かすヨガ

今すぐ始めよう!簡単・コスパ良しのオススメ「腸活」生活

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 みなさん、便秘に悩んだ経験はありませんか? 便秘とは、国立がん研究センターでは「便を十分にかつ快適に出し切れない状態」としています。 ちなみに私は20代の頃に便秘に悩んでいました。お腹が重た...
身体を変えるヨガポーズ

【腸活にヨガしよう】便秘解消に効果のあるヨガポーズ5選

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  皆さん「腸活」という言葉を聞いたことがありますか?腸活とは、腸内環境を整えて、健康的な生活を送るための活動の事ですが、実はヨガはこの「腸活」にとてもおススメです。 ヨガが腸活にオススメな理...
生き方を学ぶヨガ哲学

【ヨガ哲学】ヤマニヤマ・サントーシャ(知足)の実践で幸福度の高い毎日を手に入れる方法

【こんな方におススメの記事です】・サントーシャ(知足)の意味を知りたい・サントーシャ(知足)の具体的な実践方法はあるの?・サントーシャ(知足)でどんなメリットがあるの? ・ヨガ哲学を初めて学ぶ方  今回は、ヨガ八支則「ヤマニヤマ」のひとつサ...