初めてのヨガ

ヨガの効果・ヨガでは身体が柔らかいとデメリット?【身体の使い方を知ろう】

こんにちは。miwaです。 最初にお断りしますが、タイトルは「身体が硬い」の間違いではありません。ほとんどの方は身体は柔らかい方がいいと思っていますよね。代謝も良くなるし、怪我もしにくくなるのでメリットは沢山あります。しかし、もともと身体が...
日常に活かすヨガ

つらい冷え性を改善する方法とは?日常生活の見直し方法と今すぐ温まる方法をご紹介!

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  毎年秋から冬に近づいてくると、身体の冷えに悩まされていませんか?私は重度の冷え性で、特に手先や足先などが本当に辛い日々を過ごしていました。ヨガを始めて自分の身体と向き合うようになってから、...
日常に活かすヨガ

白湯の効果と作り方

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 今回は「白湯」についてご紹介したいと思います。ヨガと親戚関係にあるインドの伝承医療「アーユルヴェーダ」でも生活習慣に白湯を取り入れることで、身体のバランスを整えるとされています。 白湯ってど...
初めてのヨガ

ヨガで自律神経を整えよう【忙しい人こそヨガしよう】

人が生きていくために重要な役割のある自律神経。ヨガは自律神経を調整するのにとても役立ちます。ヨガで自律神経を整えて、生き生きとした毎日を送りましょう。
身体を変えるヨガポーズ

太陽礼拝の効果とやり方|ポーズの種類と順番は?人気の理由と疑問を解決!

・ヨガの「太陽礼拝」ってどういうもの? ・太陽礼拝のポーズの種類・順番を知りたい!・太陽礼拝にはどんな効果があるの?  ヨガをやったことのある人なら知らない人はいないほど有名な「太陽礼拝」。ヨガをしたことのない人も名前くらいは聞いたことがあ...
日常に活かすヨガ

ヨガで身長が伸びるって本当?身長が伸びる理由と驚きのヨガの効果

ヨガをしたら身長が2cm~4cm伸びたって人がいたけど、それってヨガの効果?ただの偶然?  ヨガで身長が伸びたってお話聞いたことありますか?  私の通っているクラスで聞いたところ、半数以上の人が平均1㎝~4㎝位身長が伸びたとおっしゃっていま...
ヨガスタジオ

ヨガスタジオ・ヨガ教室の選び方と決め方|初心者でも後悔しない体験レッスンのチェックポイント

・ヨガを始めたいけど、ヨガスタジオやヨガ教室はどうやって選ぶの?・どんな基準で選べばいいの?・体験予約の際、チェックポイントはあるの?  ヨガを始めよう!と思ったけれど、どうやってスタジオを探したらいいのかわからない人は多いもの。当記事では...
人生を変えるヨガ呼吸法

呼吸のコントロールで穏やかな自分を取り戻そう【日常に活きるヨガの効果】

普段の呼吸を意識したことはありますか??呼吸をコントロールすることで、自分自身をコントロールすることが出来るようになります。是非、ヨガで呼吸法を学んで、日常生活に活かしていきましょう。本来の穏やかな自分を取り戻すことが出来るようになると思います。
初めてのヨガ

ヨガで痩せる?【ヨガでダイエットを成功させたい人へ】

ヨガをしている人ってスタイルがいい人が多いイメージがありませんか? ダイエットを目的にヨガを始めたいと思う人も多いと思います。ただカロリーを消費したり食事制限をするのではない、ヨガならではの向き合い方があります。
日常に活かすヨガ

朝活に朝ヨガしませんか?!【毎朝10分で出来る朝ヨガの効果とオススメポーズ6選】

毎朝10分から出来る朝ヨガを紹介しています。10分で大きな効果が期待できます。