「朝ヨガ」×「オンラインヨガ」が継続の秘訣！【朝ヨガが継続できる理由と早朝参加が可能なオンラインヨガ4選】

　こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。朝ヨガとオンラインヨガってとても相性がいいのをご存じですか？もう朝ヨガしている方も、今年こそ朝ヨガを始めようと考えている方も、朝ヨガならぜひオンラインヨガを利用してみませんか？

「朝ヨガ」×「オンラインヨガ」は相性がいい！

3つの「不要」と1つの「有」が継続の秘訣！

不要1：通学が不要！

　オンラインヨガは、スタジオまで通う必要がないため、朝ヨガとの相性ピッタリです。朝活を習慣化したいのに、毎朝近くのスタジオまで通うなんて、もうそれだけで挫折の要因の一つになりますよね（笑）。そもそも、通常のスタジオは早くても9時頃のオープンがほとんどで、朝ヨガには向いていません。その点、朝ヨガは起きてパソコンの電源を押すだけで、自宅がヨガスタジオに変わります！

不要2：着替えが不要！

　オンラインヨガは、ライブレッスンであっても、こちらの画面が映らないように設定が可能なので、寝起きののまま、パジャマのままでも参加が可能です。文字通り起きてすぐヨガをすることが可能です。

不要3：メイクが不要

　こちらは女性にとってはとても嬉しいですよね！不要2の理由と同じように、こちら側の映像をオフ設定することで、ノーメイクのまま参加が可能です。男性の方も、寝ぐせを直す手間なく参加することが出来ます。

有：予約が有る

　最後に予約があることです！ヨガをしようと決めても、一人で続けることはとても大変だと思います。しかし、オンラインヨガであれば、前日に予約を入れておけば、朝起きるための一つの助けとなると思います。また、ヨガ仲間と同じレッスンに予約をしたり、お気に入りのインストラクターを見つけることで、楽しみながら朝ヨガを継続することが出来るはずです。

朝ヨガは継続することが効果的

　ヨガの効果を実感するためには、やはり継続することが大切です。オンラインヨガは、朝ヨガをする際に面倒だなと感じることを全て省いてくれるので、朝ヨガとはとても相性がいいのです。楽に出来るという事は、続けやすく、結果的に朝ヨガの効果を実感しやすくなると思います。

朝ヨガにおススメ！早朝からできるオンラインヨガ4選

　そんな朝ヨガにおススメなオンラインヨガをご紹介します。今回ご紹介してるのは、好きな動画を選んで行うスタイルの物ではなく「ライブ型」と言われるレッスンスタイルなので、希望があれば（こちらの映像が相手に見えるようにする設定が必要ですが）インストラクターからのポーズのチェックを受けることも可能なんです。本当に自宅がヨガスタジオに変わるのです！

	朝レッスン開始時間	料金（1か月・税込）	トライアル
SOELU(ソエル)	０５：３０～	7678円	有 SOELU(ソエル)体験予約
ヨガ放題	０７：００～	7000円	有 ヨガ放題体験予約
yoggy air	０６：００～	6578円	有 yoggyair体験予約
うちヨガ+	０８：００～	1078円	無

SOELU

　オンラインヨガの先駆者的存在で、新型コロナウィルスの前からオンラインヨガを提供しています。オンライン提供のみでなく、動画の利用も可能です。全国各地（海外からも！）のインストラクターが登録しているので、バラエティーに富んだ幅広いレッスンを受けることが可能です。

公式ホームページ	https://www.soelu.com/
レッスン可能時間	早朝05:30～23:30（詳細スケジュールはこちら）
料金（受け放題／月）	7678円（12カ月コース）/10978円（1カ月コース） （料金詳細はこちら）
レッスン本数（日）	100本前後／1日
利用アプリ	独自システム
リアル店舗	無
トライアル	有：キャンペーンで無料→SOELU(ソエル)体験予約

アンダーザイライト「ヨガ放題」

　ヨガ業界では有名なアンダーザライトは新宿に実店舗のあるヨガ専門スクールです。単にポーズを学ぶヨガにとどまらず、古典的なヨガからヨガ哲学などの座学まで幅広く学ぶことが出来るスクールです。インストラクター養成講座もあり、各種ヨガのイベントなどでもレッスンをする有名な講師が多数在籍しています。

公式ホームページ	https://underthelight.jp/
レッスンスタート時間	朝07：00～20：30（詳細スケジュールはこちら）
あｒ	7000円（料金詳細はこちら）
レッスン本数（日）	6～10本
利用アプリ	ZOOM
リアル店舗	有（新宿駅から徒歩5分）
トライアル	有→1週間トライアル1,999円↓↓ 　オンラインヨガ「ヨガ放題」申込みはこちら

スタジオヨギー「yoggy air」

　全国展開をしている「スタジオヨギー」は、ヨガ・ピラティス・ペルヴィス（骨盤調整）の3つのレッスンを中心に行っているスタジオです。インストラクターの質が高いことでも有名で、そのスタジオが提供するオンラインヨガが「yoggy air」です。また、オンデマンドという機能で、ポーズの解説動画や音余がコンテンツなど、yoggy airオリジナルのコンテンツを利用することが24時間可能です。

yoggy airがおススメなのはこんな人

• 質の高いインストラクターがら丁寧でわらりやすいレッスンを受けたい
• ヨガだけでなく、ピラティス・瞑想のクラスも受けたい
• 将来的には常温ヨガのスタジオにも通いたい

ＬＡＶＡ「うちヨガ+」

　こちらはホッドヨガスタジオを全国に展開する有名な「LAVA」が始めたオンラインヨガです。LAVAでは通常のオンラインレッスンに加え、オンラインでのパーソナルレッスンを受けることが出来ます。カウンセリングで自分の悩みや希望に合ったレッスンを1対1で受けることが可能です！

会員以外公式ホームページ	https://yoga-lava.com/uchiyoga/
レッスンスタート時間	朝08:00～22:00（詳細スケジュールはこちら） （パーソナルレッスンは09時または10時～1日3枠程度）
料金	lavaマンスリーメンバー会員：1078円 会員以外：3080円 （料金詳細はこちら）
レッスン本数	10~15本程度
利用アプリ	ZOOM
リアル店舗	有（全国に
トライアル	無（lavaマンスリー会員特典があります）

「うちヨガ+」の申し込みはこちら

「朝ヨガ」×「オンライン」で今年こそ継続しよう

　いかがでしょうか？朝ヨガとオンラインなら、長くそして無理なく、続けられそうですよね！是非、ヨガを日常生活に取り入れて、ご自身の生活がより自分らしくなればと思います。