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【ヨガ哲学】ヤマニヤマ サティア(正直・誠実)の実践で夢を現実にしよう

生き方を学ぶヨガ哲学

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。
 「ヨガ」と聞くと、何を想像しますか?何だか難しそうなポーズを取る姿や瞑想する姿、ほとんどの方がそんなことを思い浮かべると思います。私も自分がヨガを知るまではそんなイメージでした。しかし、実はヨガには単にアーサナ(ポーズ)を取るだけのものではなく、日常を生きやすくする知恵や考え方などを学べるヨガ哲学(ヤマニヤマ)があります。

今回は「サティア=正直・誠実」についてご紹介します。

【ヨガ哲学】サティアって何?
  • 誠実であること
  • 正直であること
  • 嘘をつかないこと
  • 言葉と行動に一貫性を持つこと

「サティアに徹したものには、行為とその結果がつき従う」

ヨガスートラより

と言われています。
 正直を徹底すれば自然と思った通りの結果が付いてきますよ、つまり夢が叶いますよ、ということです。




↓↓そもそもヨガ哲学ってという方はこちらをお読みください↓↓

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サティア(正直・誠実)の実践ってどんなこと?

 先日、親戚の子供が我が家に遊びに来たのですが、子供って、笑ったり泣いたり、突然走り出したり、急に立ち止まって方向転換したり、、自分の気持ちに本当に正直ですよね。それを見て、「私は本当に正直に生きているのだろうか?」と考えてしまいました。
 実際、大人になると「私、いつもサティア実践できています」と言える人は少ないのかもしれません。

誰かに嘘をついてない?
  • 取引先の大事な人だから、ママ友に嫌われたくないから、あまり思ってないけどとりあえず褒めておこう→お世辞を言う
  • 任された仕事は本当はまだ手つかずだけど、上司に怒られるのが嫌だから「大体は出来てます」と言っておく→誇張する
  • SNSの本当のフォロワーは460人だけど、だいたい500人位かなと言ってみる→見栄をはる
自分に嘘をついてない?
  • 本当は参加したくないけれど、付き合いが悪いと思われたくないから行っておこうかな
  • やりたくないことだけど、断り切れなくてついつい引き受けてしまっているな
  • 本当は挑戦したいことがあるけど、失敗したら格好悪いから挑戦するのをやめておこう
  • やりたい事あるけど、子供がいてそんな時間ないし、お金もないし、こんな状況では無理だな
  • そもそも、自分の本当にやりたい事って知ってる??



 これら全てはサティアの実践が出来ていないことになります。実際の日常生活では、悪意のない嘘や善意の嘘もたくさんありますが、ヨガ哲学ではこれらも含め全て「ヤマ=やらないほうがいいこと」としています。
 実は、よく他の人から「○○さんは優しいね、協調性があるね」と言われている人ほど要注意です。人に合わせすぎて無理していませんか??

なぜ「サティア(正直・誠実)」を実践するといいの?

✔誰かにサティアを実践したほうがいいメリット

ズバリ「信用されること」です。

 いつも正直でいないと、あの人はいつも期限を守らない、いつも話を盛るから話半分に聞いておこうなど、信用・信頼されなくなってしまいます。

✔自分にサティアを実践したほうがいいメリット

 つい忘れがちで後回しにしてしまいがちなのは「自分に正直で誠実であること」です。つまりサティアの「思考・言葉・行動が一致すること」が実践できているかどうかということです。自分に正直であることのメリットは一言でいうと

自分の夢や想いが叶うから なんです。

「え?なんで??」って思った方は、正直に生きている人を思い浮かべてみましょう。

正直に生きている人は「私、この食べ物が好き!」「スカイダイビングやってみたい!」「ヨガインストラクターになりたい!」と、自分の思いを素直にに口に出して発言している人が多いでと思いませんか?そんな人はこんな効果があります。

●周りからの協力が得やすくなる

 皆さんもきっと経験があると思います。私の場合は「ヨガすることが好き」と話をするようになってから、お誕生日プレゼントなどにヨガ関連のグッズをいただくことが多くなりました。逆に、友達が好きなアーティストのイベントが近くで開催されることが分かれば、友達に教えてあげようって思いますよね?
 このように、自分の気持ちに正直にあることで周りの人が助けてくれたり、有益な情報を教えてくれたりします。

●常に自分自身で「やりたい事」を意識ができるようになる

 いつも自分の気持ちに正直であることで、自分の「やりたいこと」や「好きなもの」が自分の中で明確になります。何かを迷った時、選択する時にも、この自分の軸(ボーダーライン)がはっきりしていることで、自分に適したものを選ぶことが出来るようになります。
 また、言葉に出すことで、自分の潜在意識にも刷り込まれ常にやりたい事を意識することが出来るため、自分自身の行動も変わってくると思います。

●時間や知識を効果的に使える

 一度嘘をつくと、たとえ小さな嘘であっても、嘘をついたことを隠すためにまた嘘を重ねなくてはいけなくなります。それにご自身の時間と頭を使うのはもったいないですし、回り道になってしまいます。自分の気持ちに正直で誠実であれば、物事がよりスムーズに動いていきます。

サティア(正直・誠実)の実践方法は3STEP

  • STEP① 自分の想い・思考を明確にする
  • STEP② 自分の想い・思考を言葉にする
  • STEP③ 自分の想い・思考に基づいた行動をする

STEP①自分の想い・思考を明確にする

 まずは、自分の本当の想い・思考に気付いていくことをしましょう。この時に、お金や時間がないとか、仕事がある、子供がいる、こんな事言ったら笑われるかも・・・などなど、たくさん思いついてしまう他の要因は一切考えない事が大切です。そんな要因を考えず、本当にやりたい事・好きな事が何なのかを考えてみましょう。

STEP②自分の想い・思考を言葉にする

 「好きなものを好き」と言うことは、最初は勇気がいるかもしれません。でも、その思い・思考(やりたい事・好きな事)を言葉にしてみましょう。まずは自分の一番信頼できる人から徐々に練習していといいかもしれません。もしその発言をして否定をされたり、無理だと言われても気にする必要はありません。自分のやりたい事は自分だけのものです。

STEP③自分の想い・思考に基づいた行動をする

 言葉にしたら、自分の行動もそれに基づいたものにしましょう。一見、自分のやりたい事とは無関係に思えることを選択する際も、最終的には「想い・思考」に沿った選択になるのかを少し立ち止まって丁寧に行うようにしましょう。いつも「本当に自分に正直で誠実?」とどんな小さな選択をするときも考えるようにしましょう。

サティア(正直・誠実)の実践 こんな時はどうする?

本当のことを言ったら相手を傷つけることがあるけど、、
そんな時ははどうするの?

miwa
miwa

そんな時は、黙っていることにしましょう。
人を傷付けるようなことは言わないこと。
アヒムサ(非暴力)の教えを思い出して!




ヨガにはアヒムサ(非暴力)の教えがあります。このアヒムサの実践も行う必要があります。
↓↓↓アヒムサについてはこちらをお読みください↓↓↓




サティアの実践?
じゃあ、やりたい事が他にあるから今すぐ仕事辞めちゃおうかな・・?

miwa
miwa

辞めてもいいけど、やめる前にちょっと考えて!
仕事は、自分がやりたい事を叶えるためのツールではない??
仕事辞めても、自分の本当にやりたい事をやっていける??
タパス(修練)の教えを思い出して!


ヨガ八支則・ヤマ・ニヤマはそれぞれ単独で行うのではなく、全てが影響し合っていて、全てが実践されていなくてはならないとされています。例えば、サティアの実践のために誰かを傷つけたり(アヒムサ)、あれもこれも欲しいと貪欲になること(アパリグラハ)などは「ヤマ・ニヤマ」を実践しているとは言えません。



もっと学びを深めよう☆オススメヨガ哲学の本

ヨガは自分と向き合う練習

実際に、サティア(正直・誠実)の実践はとても難しいことだと思います。私たちは、大人になるにつれて、空気を読んだり、周りからの期待に応える事に必死になってしまい、実は自分自身の事がよくわからなくなっていませんか?
 
 「ヨガ」は「繋がる」という意味があり、これには自分自身と繋がる、つまり自分の事を紐解いていく作業です。

  • 私って何が好き?
  • 何が私を喜ばせるの?
  • 何している時が幸せ?
  • 何にワクワクするの?

サティア(正直・誠実)の実践で夢を叶えよう

毎日は小さな選択に溢れ、その積み重ねが今の自分を作っています。
普段、何気なく話す内容や、当たり前に行っている事(服を選ぶ・食事をするなど)をするとき、少し「サティアの実践」を意識して言葉や行動をチョイスしてみませんか?

  • 私って何が好き?
  • 何が私を喜ばせるの?
  • 何している時が幸せ?
  • 何にワクワクするの?

これを続けたら、もしかしたら1年後なりたかった自分に近づいているかもしれません。

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コメント

  1. ゆき。 より:

    miwaさん、こんにちは、サティア本当に難しいです。

    相手を傷付けては生けないと思って嘘を付く事って多々あります。

    女性に対して少し肥った時何て聞かれたりすると正直には言えません。

    僕はそう言う時は本人が一番わかっているのでそっとしておきます。

    後は来ないだの件でも正直に行動すると相手と衝突するし本当に難しいですね😔

    永遠のテーマ何でしょうね?

    今回もめちゃくちゃ勉強になりました。

    またブログ楽しみにしています。

    ゆきより。

    • miwamiwa より:

      ゆきさん、こんにちは。

      正直に言ってしまい、アヒムサになるときは、黙っていることの方が良さそうですね。

      サティアの実践はとても難しいですよね。やはりサティアだけでなく、ヤマニヤマ全ての実践が大切になってくるんだなと思っています。そのバランスが難しいです。

      いつもありがとうございます。

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