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【おうちヨガ】インストラクターオススメ オンラインヨガ4選

初めてのヨガ

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。

 ヨガをやってみたいと思ってもヨガスタジオに行くのは少しハードルが高かったり、スタジオが開いている時間と自分のスケジュールが合わない、などで続けることが難しい時もあると思います。
 また「おうちヨガ」もしてみたいけれど、どんなポーズをすればいいのかわからない、一人だけだと続かない、ひとりは少し不安という方にお勧めなのが、「オンラインヨガ」です。
 是非上手に利用して、忙しい中でもヨガを続けていきませんか??

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おうちヨガ・オンラインヨガをお勧めする人はこんな人!

  • 忙しくてスタジオに行くまとまった時間を取れない
  • 小さなお子さんがいる
  • 5~10分の隙間時間を活用したい
  • 自分のペースで行いたい
  • スタジオはちょっと人目が気になる
  • ひとりだと、どんなアーサナをしたらいいかわからない

けれど、「ヨガを続けたい!ヨガの効果を実感したい!」という方

 「おうちヨガ」では、自分の好きな音楽を流したり、アロマを焚いたりすることも出来るのでさらに楽しみが増えます。私の知人は、家のベランダでやったり、お庭でやっている人もいます。
 ちなみに私はヨガの時にお部屋が散らかっているのが嫌で、普段から片付けるようになり、「お部屋が片付く」というまたちょっと違った効果もありました!(笑)

オンラインヨガは「ライブレッスン」と「動画レッスン」の2種類!

 オンラインヨガには「ライブレッスン」と「動画レッスン」の2種類があります。

☆「ライブレッスン」とは

 インストラクターとオンラインで繋いでレッスンが受けられるライブ型レッスンです。

【メリット】
  • 双方向LIVEレッスンでまるでスタジオで受けているような臨場感のあるレッスンが受講できる
  • インストラクターに、わからない点や不安な点が質問できる
【デメリット】
  • 実際のレッスンのように開始・終了時間が決待っている為、時間的制約がある
  • 人数制限等がある為、希望時間に予約が取れない事がある

☆「動画レッスン」とは

 既に録画済みの動画を見ながら、自宅でレッスンを受ける動画型レッスンです。

【メリット】
  • いつでもどこでもやりたいと思ったときいつでも出来る!
  • レッスン時間も10分~30分程度からの動画の設定があり、隙間時間を有効に使える!
【デメリット】
  • インストラクターからの直接指導がない為、間違ったアーサナの取り方をしていても気が付かない可能性がある
  • アーサナの取り方がわからなくても、動画なので確認する方法がない

ヨガのポーズをもっと詳しく知りたい!オススメの本

おススメ☆おうちヨガオンラインサービス

 オンラインサービスは家から出なくても、インターネットを利用してまるでスタジオでレッスンを受けているようにヨガをするようなことができます。

おススメ度NO.1:SOELU【ライブ型+動画型】

SOELUの特徴
  • ライブ型レッスンと動画型レッスンの2パターンがあり、都合に合わせて好きな方を選べる
  • ライブレッスンは早朝5時台~深夜23時過ぎまで受講可能
  • ヨガに特化したサイトで初心者から上級者までOK
  • ライブレッスンは一日100本以上、動画レッスンは70本以上



料金

 料金(税別)内容
スターター月額980円~月2回(30分レッスン)
ベージック月額2980円~月5回
プレミアム月額5980円~1日2回
動画限定月額480円動画のみ見放題

*期間限定料金!最後の体験レッスン終了から24時間以内のご入会で更新までの期間ずっと月額1,000円割引!

最新料金はホームページにて必ずご自身でご確認ください



おススメ度NO.2:アンダーザライト【ライブ型】

UNDER THE LIGNTの特徴
  • まずは豪華な講師陣!
    普段ではなかなか受けられないような講師のレッスンが、なんと自宅で受講可能!!!
  • そんな講師陣と、ライブ型レッスン!
  • 平日は朝7時~夜19時頃の間、ほぼ隙間なくレッスンがあり、好きな時間に受けられる。
  • ZOOMアプリを利用して

料金

プラン料金内容
ヨガ放題月額7000円全てのレッスンが受け放題
1週間トライアル
 (毎月人数限定)
1999円7日間のみ全てのレッスンが受け放題。

**1週間トライアル終了後は、月額会費制「ヨガ放題」に自動的に移行し、月額料金がかかります。 ただし、1週間トライアル限りで利用停止した場合は、月額料金はかかりません。

【UNDER THE LIGNT】さんは、ヨガインストラクターの養成コースでもとても有名です。ご興味のある方は是非♪




おススメ度NO.3:LEAN BODY【動画型】

LEAN BODYの特徴
  • 動画配信型のサイトでラインナップは350種類以上
  • ヨガだけでなく、ピラティス、筋トレなど幅広く受講が出来る
  • フィットネス診断テストがあり、自分の目的や得たい効果に応じたプログラムの受講が可能で、何を受けたらいいのか迷わない
  • 課題にチャレンジすることで、終了証やバッジがもらえ、ゲーム感覚で楽しめる

料金

プラン料金(税別)
12か月プラン月額980円
月額プラン月額1980円
最新料金はこちらのホームページにて必ずご自身でご確認ください



おススメ度NO.4:yogalog【動画型】

Yogalog オンラインヨガスタジオ
yogalogの特徴
  • 動画型サイトでラインナップは500本以上
  • ヨガに特化したサイト

料金

月額1800円(税込)のプランのみ

*最新料金はホームページにて必ずご自身でご確認ください。

「オンラインヨガ」+「スタジオヨガ」の組み合わせがオススメ!

 最近は、オンラインレッスンや動画などでもヨガを続けることが可能なので、「スタジオに通わなくてもいいかな」と思う方も多いかもしれません。けれど私個人的には、出来れば週1回でもいいのでインストラクターがいる場所でヨガのレッスン受けることをお勧めします。それは下記のような理由からです。

✔自分の状態・レベルにあったヨガができる

 ヨガのアーサナの中には、取りにくいアーサナや分かりにくいアーサナもあります。インストラクターのレッスンを受けると、細かな体の使い方やそのアーサナの目的やポイントなどをしっかりと教えてもらえます。
 またインストラクターが実際の身体を見て、必要な場合には身体に触れて、力の入れ方や角度などをアドバイスしてもらえることはとても貴重だと思います。間違ったまま続けてしまうと、せっかくの効果が半減してしまったり、怪我の元になってしまう危険もあります。
 また、もし出来ないアーサナがあったとしても、スタジオレッスンであれば軽減ポーズを教えてもらえるところも魅力です。

✔同じアーサナでもアプローチ方法が異なる

 1つの同じアーサナであっても、いくつかの目的や効果があります。プログラムによって、アプローチ方法を変えたり、意識する身体の場所を変えたりすることで異なった効果を得ることも出来ます。また、インストラクターによっても誘導方法が異なるので、同じアーサナであってもひとりで行っている時とは、取りやすさや違った効果が実感出来たりするなど、新しい発見があるのも魅力です。

✔難しいアーサナにも安心してチャレンジできる

 ひとりでチャレンジするには少し勇気がいるような難しいアーサナも、インストラクターと一緒であれば安心してチャレンジできます。またひとりで行うとどうしても出来ないアーサナも、インストラクターの助言やアジャストによって不思議と出来るようになることもあります。

✔ヨガ仲間ができる

 ヨガに通っている人は、基本的にヨガに興味のある方ばかりなので、全くバックグラウンドが違っても楽しくお話ができたり仲良くなったりします。また他でヨガイベントに一緒に参加するようになったりしてとても刺激になります。ヨガ仲間とあっておしゃべりできるのを楽しみに、レッスンに通っている人もたくさんいらっしゃいます。

おうちヨガを続けてヨガの効果を実家しよう

 私は、忙しい人にこそヨガをお勧めしたいと思っていますが、そのような方々に毎日ヨガのスタジオに通っていただくのは難しいのが現状だとは思います。

 しかし、ヨガは出来るだけ毎日続けたほうが、ヨガの効果も感じやすいのも事実です。

 週に1時間、スタジオまでの移動距離も合わせると2時間のまとまった時間を作るのは厳しくても、ご自宅で10分、20分の時間なら作れる!という方は、是非「おうちヨガ」始めてみませんか??

 その他にも、本やオンラインレッスン、動画、実際のスタジオなど、自分に合った様々なツールをうまく取り入れて、ヨガを続けていただけたら嬉しいです。そして、是非ヨガの効果を実感してください。

ヨガを始めるならこちら!

常温ヨガを提供するヨガスタジオ。
通常のヨガレッスンはもちろんのこと、インストラクター養成講座も受講できます!

ダイエットで有名なあの「RIZAP」がヨガで始めました。食事カウンセリングとヨガの両方から身体にアプローチできます。

ホットヨガのカルドは事前予約不要・料金もお値打ちと初心者には始めやすいです。

今やホットヨガと言えばLAVAを思い浮かべるほど各地にあります。店舗ごとを行き来できたりして通いやすい!

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