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【おうちヨガ】インストラクターオススメ オンラインヨガ3選

Yoga
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こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。

 ヨガをやってみたいと思ってもヨガスタジオに行くのは少しハードルが高かったり、スタジオが開いている時間と自分のスケジュールが合わない、などで続けることが難しい時もあると思います。
 また「おうちヨガ」もしてみたいけれど、どんなポーズをすればいいのかわからない、一人だけだと続かない、ひとりは少し不安という方にお勧めなのが、「オンラインヨガ」です。
 是非上手に利用して、忙しい中でもヨガを続けていきませんか??

おうちヨガ・オンラインヨガをお勧めする人はこんな人!

  • 忙しくてスタジオに行くまとまった時間を取れない
  • 小さなお子さんがいる
  • 5~10分の隙間時間を活用したい
  • 自分のペースで行いたい
  • スタジオはちょっと人目が気になる
  • ひとりだと、どんなアーサナをしたらいいかわからない

けれど、「ヨガを続けたい!ヨガの効果を実感したい!」という方

 「おうちヨガ」では、自分の好きな音楽を流したり、アロマを焚いたりすることも出来るのでさらに楽しみが増えます。私の知人は、家のベランダでやったり、お庭でやっている人もいます。
 ちなみに私はヨガの時にお部屋が散らかっているのが嫌で、普段から片付けるようになり、「お部屋が片付く」というまたちょっと違った効果もありました!(笑)


おススメ☆おうちヨガオンラインサービス

 オンラインサービスは家から出なくても、インターネットを利用してまるでスタジオでレッスンを受けているようにヨガをするようなことができます。

①SOELU
Beauty online studio SOELU(ソエル)

【特徴】
 ライブレッスンと動画レッスンの2パターンがあり、自分の都合に合わせて選ぶことが出来ます。

【料金】・・最新料金はホームページにて必ずご自身でご確認ください。↓↓

 マンスリー4
(月に4チケット分のレッスン受講可能)

マンスリー6
(月に6チケット分のレッスン受講可能)

マンスリーフリー
(月に回数無制限でレッスンの受講可能)
1か月会員5000円7500円12000円
6か月会員*3780円5480円8480円
12か月会員*1980円3580円5980円

*6か月・12か月会員の料金は初回体験レッスンから3日以内のご入会の場合の料金です。

「SOELU」メリットとデメリット

●ライブレッスン

【メリット】
  • 少人数の双方向LIVEレッスンでまるでスタジオで受けているようなレッスンを体験できる!(実際に指導が受けられます)
  • 早朝5時台から深夜24時まで自分のライフスタイルに合わせて受けられる!
  • 初心者から上級者まで、またハタヨガからストレッチ、ピラティスまで幅広くコース設定がある!
【デメリット】
  • 予約制の為満席の場合があります。
  • 多少の時間的制約があります。(レッスンスケジュールが決まっているため)

●動画レッスン

【メリット】
  • いつでもどこでもやりたいと思ったときいつでも出来る!
  • レッスン時間も10分~30分程度からの動画の設定があり、隙間時間を有効に使える!
【デメリット】
  • インストラクターからの直接指導がない為、間違ったアーサナの取り方をしていても気が付かないかも。
  • アーサナの取り方がわからなくても、動画なので確認する方法がありません。




②YOGABOX

【特徴】
 ライブ配信ではなく動画を利用できるサイトです。
 ラインナップは1分~30分程度の動画が200本以上あります。

【料金】
 月額980円(税別)のみ!
 入会金・契約期間などの縛りナシ

*最新料金はホームページにて必ずご自身でご確認ください。



「YOGABOX」のポイントは何と言ってもその料金の安さ!!
月額980円なら気軽な気持ちで始められます。




③yogalog
ヨガログ(yogalog)はヨガレッスン動画を配信するオンラインヨガスタジオ
ヨガログ(yogalog)は日本最大のヨガレッスン動画配信サイト。自宅にいながらヨガ教室でうける本格的なヨガレッスンを、インターネット動画配信によりお手軽に受講が可能なオンラインヨガスタジオ。

【特徴】
 ライブ配信ではなく動画を利用できるサイトです。
 ラインナップは500本以上で、 5分~ 90分までご都合に合わせて最適なレッスンを自由に選ぶことができます。

【料金】
 月額1800円(税込)のみ!
 入会金・契約期間などの縛りナシ

*最新料金はホームページにて必ずご自身でご確認ください。

②YOGABOX ③yogalog のメリットデメリット

【メリット】
  • 動画なのでいつでもどこでも都合のいい時間にできる!
  • 最短1分からの動画があるので、ちょっとした隙間時間にできる!
  • 入会金不要!月額料金のみで、退会時には違約金も契約期間の縛りもナシ!
【デメリット】
  • インストラクターからの直接指導がない為、間違ったアーサナの取り方をしていても気が付かないかも。
  • アーサナの取り方がわからなくても、動画なので確認する方法ないかも。




「オンラインヨガ」+「スタジオヨガ」の組み合わせがオススメ!

 最近は、オンラインレッスンや動画などでもヨガを続けることが可能なので、「スタジオに通わなくてもいいかな」と思う方も多いかもしれません。けれど私個人的には、出来れば週1回でもいいのでインストラクターがいる場所でヨガのレッスン受けることをお勧めします。それは下記のような理由からです。

✔自分の状態・レベルにあったヨガができる

 ヨガのアーサナの中には、取りにくいアーサナや分かりにくいアーサナもあります。インストラクターのレッスンを受けると、細かな体の使い方やそのアーサナの目的やポイントなどをしっかりと教えてもらえます。
 またインストラクターが実際の身体を見て、必要な場合には身体に触れて、力の入れ方や角度などをアドバイスしてもらえることはとても貴重だと思います。間違ったまま続けてしまうと、せっかくの効果が半減してしまったり、怪我の元になってしまう危険もあります。
 また、もし出来ないアーサナがあったとしても、スタジオレッスンであれば軽減ポーズを教えてもらえるところも魅力です。

✔同じアーサナでもアプローチ方法が異なる

 1つの同じアーサナであっても、いくつかの目的や効果があります。プログラムによって、アプローチ方法を変えたり、意識する身体の場所を変えたりすることで異なった効果を得ることも出来ます。また、インストラクターによっても誘導方法が異なるので、同じアーサナであってもひとりで行っている時とは、取りやすさや違った効果が実感出来たりするなど、新しい発見があるのも魅力です。

✔難しいアーサナにも安心してチャレンジできる

 ひとりでチャレンジするには少し勇気がいるような難しいアーサナも、インストラクターと一緒であれば安心してチャレンジできます。またひとりで行うとどうしても出来ないアーサナも、インストラクターの助言やアジャストによって不思議と出来るようになることもあります。

✔ヨガ仲間ができる

 ヨガに通っている人は、基本的にヨガに興味のある方ばかりなので、全くバックグラウンドが違っても楽しくお話ができたり仲良くなったりします。また他でヨガイベントに一緒に参加するようになったりしてとても刺激になります。ヨガ仲間とあっておしゃべりできるのを楽しみに、レッスンに通っている人もたくさんいらっしゃいます。

おうちヨガを続けてヨガの効果を実家しよう

 私は、忙しい人にこそヨガをお勧めしたいと思っていますが、そのような方々に毎日ヨガのスタジオに通っていただくのは難しいのが現状だとは思います。

 しかし、ヨガは出来るだけ毎日続けたほうが、ヨガの効果も感じやすいのも事実です。

 週に1時間、スタジオまでの移動距離も合わせると2時間のまとまった時間を作るのは厳しくても、ご自宅で10分、20分の時間なら作れる!という方は、是非「おうちヨガ」始めてみませんか??

 その他にも、本やオンラインレッスン、動画、実際のスタジオなど、自分に合った様々なツールをうまく取り入れて、ヨガを続けていただけたら嬉しいです。そして、是非ヨガの効果を実感してください。




ヨガを始めるならこちら!

常温ヨガを提供するヨガスタジオ。
通常のヨガレッスンはもちろんのこと、インストラクター養成講座も受講できます!

ダイエットで有名なあの「RIZAP」がヨガで始めました。食事カウンセリングとヨガの両方から身体にアプローチできます。

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