2019-11

初めてのヨガ

ヨガ種類別 運動量と難易度・特徴・効果を一覧で確認|失敗しないレッスン選び

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 いざ、ヨガに通ってみようと思ってスタジオのスケジュールを見ても、沢山ありすぎてどのクラスに参加したらいいのかわからない!っていう方も多いと思います。 今回は、ヨガの種類と難易度、そして主な特徴をご案内したいと思います。是非クラス選びの参考にして、あなたにぴったりのヨガを見つけてください。
身体を変えるヨガポーズ

ヨガのポーズ・極上シャバアサナ【穏やかな身体と心を取り戻そう】

 ヨガをしている人はほとんどの方が知っていると思いますが始めて聞くかたは、「何それ?恐ろしそうな名前がついてるけど、どんな恐ろしいことさせられるの?」と言う反応がまぁ普通です。だいたい屍って、怖すぎ、やっぱヨガって怪しいんだね。と思われそうなんですが。。(笑)実はとても気持ちのいいアーサナです。そのシャバアサナのやり方と効果をご案内します。
生き方を学ぶヨガ哲学

【ヨガ哲学】ヤマ・ニヤマ10個の教え|現代社会で役立つ考え方と実践方法&効果をわかりやすく解説

・ヨガ哲学をわかりやすく学びたい・ヤマニヤマの実践方法について知りたい ・ヤマ・ニヤマってどんな効果があるの?  今回はヨガ哲学八支則の「ヤマ・ニヤマ」について、初めてヨガ哲学を学ぶ方にもわかりやすくご説明します。  ヨガ哲学と聞くと、「難...
初めてのヨガ

ヨガの効果・ヨガでは身体が柔らかいとデメリット?【身体の使い方を知ろう】

こんにちは。miwaです。 最初にお断りしますが、タイトルは「身体が硬い」の間違いではありません。ほとんどの方は身体は柔らかい方がいいと思っていますよね。代謝も良くなるし、怪我もしにくくなるのでメリットは沢山あります。しかし、もともと身体が...
日常に活かすヨガ

つらい冷え性を改善する方法とは?日常生活の見直し方法と今すぐ温まる方法をご紹介!

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  毎年秋から冬に近づいてくると、身体の冷えに悩まされていませんか?私は重度の冷え性で、特に手先や足先などが本当に辛い日々を過ごしていました。ヨガを始めて自分の身体と向き合うようになってから、...