2019-11

Yoga

【ヨガの種類】初心者必見!あなたにピッタリのヨガを見つけよう

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 いざ、ヨガに通ってみようと思ってスタジオのスケジュールを見ても、沢山ありすぎてどのクラスに参加したらいいのかわからない!っていう方も多いと思います。 今回は、ヨガの種類と難易度、そして主な特徴をご案内したいと思います。是非クラス選びの参考にして、あなたにぴったりのヨガを見つけてください。
Yoga

ヨガのポーズ・極上シャバアサ【穏やかな身体と心を取り戻そう】

 ヨガをしている人はほとんどの方が知っていると思いますが始めて聞くかたは、「何それ?恐ろしそうな名前がついてるけど、どんな恐ろしいことさせられるの?」と言う反応がまぁ普通です。だいたい屍って、怖すぎ、やっぱヨガって怪しいんだね。と思われそうなんですが。。(笑)実はとても気持ちのいいアーサナです。そのシャバアサナのやり方と効果をご案内します。
ヨガ哲学

ヨガ哲学「ヤマ・ニヤマ」って何?【初めてのヨガ哲学と幸せになる実践方法】

ヨガは幸せになるために行うもので、最終目標は「瞑想」と言われています。ヨガと言えばアーサナと思われがちですが、そのアーサナも含め幸せになるための手段がヨガなのです。具体的にどんなものなのか、またどうやって生活に役立てることが出来るのかをご紹介します。
Yoga

ヨガの効果・ヨガでは身体が柔らかいとデメリット?【身体の使い方を知ろう】

こんにちは。miwaです。 最初にお断りしますが、タイトルは「身体が硬い」の間違いではありません。ほとんどの方は身体は柔らかい方がいいと思っていますよね。代謝も良くなるし、怪我もしにくくなるのでメリットは沢山あります。しかし、もともと身体...
Health

ヨガの効果・冷えは万病の元【冷え性対策をしてこころにもゆとりを】

こんにちは。miwaです。 毎年秋から冬に近づいてくると、身体の冷えに悩まされていませんか?私は重度の冷え性で、特に手先や足先などが本当に辛い日々を過ごしていました。ヨガを始めて自分の身体と向き合うようになってから、何とかケアをしよ...
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