ヨガで身長が伸びる理由【ヨガで健康を】

Yoga
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こんにちは。miwaです。

 ヨガで身長が伸びた方はいらっしゃいませんか?実は、私の通っているクラスの約半数の方が、平均1~3㎝位身長が伸びたとおっしゃっていました。3㎝って驚きますよね。ちなみに伸びたと喜んでいるみなさんは、成長期はもうずいぶん前に終わっている30~60歳代くらいの大人の方ばかりです。何故でしょうか?ヨガをすると身長が伸びるのでしょうか?

ヨガをすると身長が伸びる?

 恐らくクラスにいたほとんどの人は身長が伸びたと言うより、本来持っていた自分の身長に戻ったと言った方が正しいと思います。皆さんほとんどヨガを最低でも週一回は行っています。ヨガを定期的に行うことで次のような効果があります。

●縮んでいた筋肉が伸びる

 運動不足や同じ姿勢を長くしているなどの理由によりバランスを崩してしまった筋肉が、ヨガをすることで伸ばされて元の正しい状態を取り戻すことができます。

●骨盤や背骨などの歪みが正常になる

 骨盤が歪んでいたり背骨が歪んでいると、それだけ身長は低くなります。まっすぐな棒も、少ししならせたりすることで、高さは元より低くなりますよね。それが、ヨガを行うことでその歪みを解消していくことが出来ます。

●正しい姿勢の取り方を身体が覚える

ヨガにより正しい姿勢の取り方を学べることができます。私自身も正しい姿勢がどういうものなのかを知ったのはヨガを始めてからでした。ヨガを通して必要な筋力をつけ、日常生活においてもその姿勢を意識することで、常に自分の元々の身長を維持できるようになります。

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身長が縮む理由

 一般的に年を重ねると身長がだんだんと縮んでいく傾向にあります。これには下記のような原因があると言われています。

  1. 加齢によって体内の水分量が減ることと、重力により圧迫されることにより骨と骨の間にある椎間板が減る
  2. 骨粗鬆症などにより、背骨が圧迫骨折したり、骨が変形する
  3. 長年の生活習慣によって、姿勢が悪くなり、骨盤や背骨が歪む
  4. 筋力の衰えによって、正しい姿勢が維持できなくなる

 このような理由から、加齢と共に身長か縮むのです。1,2番については、日頃の食生活が大きくかかわっています。バランスの良い食事や、ビタミン類を意識して取るように心がけましょう。また質の良い睡眠も大切で、眠っている間身、体を横にすることによって重力によって潰されていた椎間板が戻ることもあるそうです。実際、高齢者の身長は朝が一番高いのだとか。。

 ヨガが効果的なのは特に3.4番だと思います。実際に、クラスの半数の方が身長が伸びたと言う結果だけを考えても、ヨガを行うことで歪みや正しい姿勢を意識することにとても役立つのだと思います。

ちなみに、私自身は身長が伸びたということはありませんでした。しかしながら、過去の健康診断の結果を見返してみると、それまでは、その年毎に前後1㎝位の差があった身長が、ヨガを始めて2年後位から現在に至るまで、㎜単位まで全く同じ身長、しかも一番高い身長をキープしています。これには私自身とても驚きました。これは、ヨガを始める前までは自分の正しい姿勢が把握できておらず、「毎年身長を測る際に姿勢が違う=身長が違う」という結果になっていたのだと思います。それがヨガを始めてからは、私も自分の正しい姿勢を取り戻したのかなと思っています。

〈追伸〉2019年の健康診断で何と1㎝身長が伸びていました。40代で1㎝も伸びるなんて、驚きました。

ヨガで健康的な人生を

 現在人生100年時代に入ったと言われています。出来ることなら亡くなるその日まで身体も心も元気で健やかな一生を送りたいと、皆さん思っていらっしゃると思います。その為の1つの選択肢として、是非ヨガを始めてみませんか?

コメント

  1. ゆき。 より:

    miwaさん、こんばんは。

    自分も身長1センチ元に戻りました。

    先生がヨガをやると姿勢良くなって身長伸びると言われましたが最初は、半信半疑でしたが本当に伸びたので、びっくりしました。

    ヨガって本当に神秘的ですよね。

    いつもmiwaさんには、気にかいてもらって本当に感謝します。

  2. miwamiwa より:

    ゆきさん、こんにちは。

    あ!ゆきさんも、伸びたお一人なんですね‼️しかも1㎝も♪
    不思議ですけど、メカニズムを考えると納得ですよねー。

    こちらこそ、いつもコメント頂いてとても嬉しいです。ありがとうございます。

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