【ヤマニヤマ】イーシュワラ・プラニダーナって何？幸せに生きるための実践方法｜初めてのヨガ哲学

今回は、ヨガ八支則「ヤマ・ニヤマ」の最後の教えイーシュワラ・プラニダーナ＝神への祈念について解説します。

　ヨガにはポーズを取るだけではなく生き方を学ぶヨガ哲学があります。イーシュワラ・プラニダーナ（神への祈念）とは、「ヤマニヤマ」10個教え「ニヤマ＝行った方がいいこと」の最後の教えです。今回はイーシュワラ・プラニダーナ（神への祈念）の解釈と実践方法、効果についてわかりやすく解説したいと思います。

\\ヤマニヤマと八支則について詳しく知りたい方はこちら//

【ヤマ・ニヤマ】イーシュワラ・プラニダーナの概要

　イーシュワラ・プラニダーナとは、八支則「ヤマニヤマ」の「ニヤマ＝行った方がいいこと」10番目最後の教えです。

　日本語では、「神への祈念」「神への献身」と訳されます。

イーシュワラ・プラニダーナは宗教なの？

　もうお察しします。やっぱりヨガってハマると宗教なんだね…とドン引きして距離を置きたくなった気持ちですよね(笑)。

　でも、ヨガは宗教ではありません。何故なら、宗教とは何かの対象（神様・仏様・山・岩…など）を信じる事ですが、ヨガは信じるのではなく実践して実感することだからです。ヤマ・ニヤマ１０個の教えにも全て、具体的な実践方法があります。

　ヨガを宗教のようの感じるのは、ヨガが紀元前5000年も前に誕生した考え方であるためです。独特な言葉の使い方が、現代社会においては宗教のような印象を与えますが、細かく紐解いて読むと、現代社会においても実践できる教えが沢山あります。

イーシュワラ・プラニダーナの考え方

　イーシュワラ・プラニダーナ（神への祈念・神への献身）とは、どんな考え方なのかを私なりの解釈をご案内します。

「神」の解釈とは？

　ヨーガスートラには、「神」の定義について具体的な記載があります。

　つまり、自分自身以外のもの全てを「神」だと表現しています。私以外の人や机・パソコンなどの物・動物や山や川などの自然…全てひとまとめにして「神」と表現しています。

イーシュワラプラニダーナとは？

　イーシュワラプラニダーナを現代風に最もわかりやすく言えば、自分以外のすべてを大切にし、その流れに身を任せることです。

　それは、イーシュワラ・プラニダーナとはサンスクリット語で、「イーシュワラ：神・宇宙現象の全て」「プラニダーナ：祈念・信仰・献身」という意味があります。そして、前項でお話しした神とは自分以外の全てものという考え方と合わせると、外界全てに身を捧げその意志に任せることと解釈できるからです。

イーシュワラプラニダーナ（神への祈念・神への献身）の考え方

〇外界全てに身を捧げるとは？

　家族・友達など身近な人に行う行為や社会貢献なども含まれます。どんな小さな行動であっても、心の持ち方でそれは全て外界（＝自分以外の全て）への奉仕となります。

〇その意志に任せるとは？

　✔自分の行動によって起こった反応や出来事に対して、そのまま受け入れる事
　✔外界（＝自分以外の全て）の出来事全てを受け入れる事

〇神への祈念とは？

　お願いと祈りは違います。お願いとは、自分の利益や見返りを求めて依頼することで、祈りとは自らの意思を固めて誓うことです。イーシュワラプラニダーナでは、外界へ祈る事です。つまり、自分が何をするのかを決めてそれを誓う事です。

【ヤマ・ニヤマ】イーシュワラプラニダーナの実践ができていないNG集

　　イーシュワラプラニダーナをもっと身近に感じてもらうために、日常生活においてよくあるＮＧ集をまとめてみます。

イーシュワラプラニダーナの実践方法4STEP

　イーシュワラプラニダーナの教えは、自分以外の全て物を大切に扱い、自分の力の及ばない事に対してはそのまま受け入れる事です。

　具体的な実践は、範囲も広くとても難しいと言われていますが、次のリストのような事を意識することがお勧めです。

敬意と感謝の気持ちを持つ

　2020年は、それまでは当たり前に出来た人に会う事や外食・旅行を制限され、「当然」という価値観が大きく変わることを実感した１年だったのではないでしょうか？

　外界全てが神と考えるイーシュワラプラニダーナの根本には、当たり前のことは何一つないという考え方があります。だからこそ、人に対してはもちろん、どんな小さな命や物にも敬意と感謝の気持ちを持つことが大切なのです。神社に行って手を合わせるように、教会に行って祈りをささげるような気持ちで、外界全てと接することが実践の第一歩です。

自身の行動や選択は丁寧に慎重に！

　現在の社会においてどんなに科学を発展させようと、全てをコントロールすることは出来ません。何か問題を解決しようと生み出した発明が、一方では新しい問題を発生させることは珍しくありません。

　同じように、私たちの普段の生活でも、何か言葉を発する時や何かを購入する時、何気ない日常生活の選択全てが、少なからず外界に影響を与えています。それを自覚し、小さな選択にも意識を向けて丁寧に行うことが大切です。

　ステップ1の実践により感謝と敬意の気持ちを持つことで、自然と自分自身の行動に対しても慎重になっていきますよ。

全てを受け入れる心

　第一、第二段階の実践によって行った自身の選択（行動）の結果をそのまま受け入れる事です。

　私たちは、何かが起こるとそれを「良い悪い」で判断しがちですが、それは自分の判断基準です。自分にとって「良かった」事は、誰かにとっては「悪いこと」に繋がっているかもしれません。今の自分にとって悪い出来事が、5年後10年後には「良いこと」に変わっているかもしれません。

　自分が丁寧に選択して行動した結果は、そのようなジャッジをせず、ありまのまま受け入れる事もイーシュワラプラニダーナの実践の一つです。

流れに身を任せること

　イーシュワラプラニダーナの実践にはこれらの言葉が適切だと思います。自分が出来ることには限界があり、変えることが出来るのは自分だけです。その事を自覚し、外界を変えようと努力したり、抗う事に自分のエネルギーを使うことを辞め、常に自分自身が今できる事に集中することが、イーシュワラプラニダーナの実践の実践と言えます。あとのことは流れに身を任せて生きていきましょう！

イーシュワラプラニダーナを実践するメリット

　イーシュワラプラニダーナの実践で得られるメリットは、ヨーガスートラにも記載されている通りサマーディの達成が出来ることです。

　サマーディとは、ヨガを行う最終目的とされ、ヤマニヤマをはじめとするヨガ八支則も全て、このサマーディの状態に達するために行われています。それは、古代から受け継がれる「幸せに生きるための方法」と言われています。

【まとめ】イーシュワラプラニダーナの実践

今回はイーシュワラプラニダーナの考え方と実践方法についてご紹介しました。

イーシュワラプラニダーナとは、自分以外のすべてを大切にし、その流れに身を任せることです。

それは下記によって実践ができます。

以上がヤマニヤマ最後の教えとなります。ヤマニヤマは１０個全てが同等に大切と言われています。是非ヤマニヤマの実践によって、より人生を楽に生きやすいものにしていただけたら嬉しいです。