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自宅で無料!ヨガYouTubeおすすめチャンネル5選!初心者のヨガにも最適!実際の体験感想付

初めてのヨガ

 ・自宅でヨガがしたい!
 ・無料で出来るヨガの動画を知りたい!
 ・YouTubeの動画集からどれを選べばいいのかわからない

 今回は、無料で気軽に始められると人気のヨガの無料動画を配信するYouTubeチャンネルをご紹介します。実際に私がやってみたたくさんの動画の中から、特におすすめしたいYouTubeチャンネルの見やすさやわかりやすさ、レッスンのレベル、やってみた感想などを詳しくご説明します。

 また、初心者の方におすすめの初心者向けYouTube動画もご紹介します。実際に私が体験したものですので、初めてヨガをする方も是非安心してやってみてください!

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自宅&無料!ヨガYouTube動画おすすめチャンネル

 自宅で無料で出来るヨガの動画は、YouTubeにたくさんあります。その中で実際にたくさんの動画を受けてみて、特にオススメしたいYouTubeチャンネルのアカウントをご紹介します。

おすすめYouTubeヨガチャンネル5選
  • B-life
  • wellness t o go by Arisa
  • yogalog
  • ホットヨガスタジオLAVA youtubeチャンネル
  • easyyoga yotubeチャンネル
 お勧めな人画面
見やすさ
ガイド
わかりやすさ
初心者
おすすめ
無料画像
本数
B-lifeヨガ経験者でしっかり動きたい
「初心者向け動画」あり
★★★☆★★☆☆★★☆☆★★★★
wellness to goヨガが初めてでもOK
瞑想・心にも興味あり
★★☆☆★★★☆★★★★★★★☆
yogalog本格的な有料オンラインヨガ
を試してみたい
自分に合ったヨガを色々と
試して見つけたい
★★★★★★★★★★★☆★★☆☆
lavaLAVAの会員だった人
有料オンラインヨガを試したい
★★★★★☆☆☆★★☆☆★☆☆☆
easyyoga1つのポーズの取り方を確認したい
ポーズ毎の身体の使い方しりたい
ヨガの効果を早く実感したい
★★☆☆★★★★★★★★★☆☆☆

YouTubeおすすめヨガ動画チャンネル①【B-life】

 「B-life」はチャンネル登録者数が117万人を超える超人気のYouTubeのヨガチャンネルで、インストラクターのまりこさんと、動画編集をするご主人のご夫婦2人で配信されています。まりこさんは、プロのバレエダンサーからフィットネススタジオのインストラクターの経歴を持っている方で、身体についての知識や体の使い方がとても上手で、動画中のガイドでも今のポーズはここに効いていることをしっかりと意識させてくれます。特にヨガを通じて身体を変えたい人にはお勧めのYouTubeチャンネルです。

「B-life」の概要

youtubeサイトhttps://www.youtube.com/c/BlifeTokyo/featured
特徴実際のスタジオのようなフロー感のあるレッスンが多い
肩凝り・骨盤調整・自律神経調整・腰痛などの目的別
脚痩せ・二の腕・お腹など気になる部位別にレッスンを選べます
レベル中級者以上
初心者の方は「はじめてのヨガ」から選ぶのがおすすめ
本数500本以上
時間5~20分の動画が多数
ライブ配信の動画は1時間程度の動画も有
公式サイトhttps://b-life.style/

「B-life」がおすすめな人はこんな人

 私が実際にYouTubeのヨガの動画チャンネル「B-life」を何本も体験し、「B-life」をオススメしたい人は下記のような人です。

「B-life」をオススメする人
  • しっかりと動きたい
  • ポーズの取り方やポーズを取る際の細かい注意点などを知るヨガ経験者
  • ダイエット・脚痩せなど身体の気になる部分をヨガで変えたい人
  • 「落ち着いた品のあるインストラクターが好き!」な人

「B-life」の動画を実際に受けてみた感想

miwa
miwa

 まりこさんの穏やかで落ち着いたトーンの声でのガイドがとても心地よく感じました。また、まりこさんが見せてくれるポーズがとても美しくて、何度か見とれてしまうほどでした。
 初心者向けの動画以外は、フロー感のあるレッスンが多く、そのままの音声を使っているのでスタジオレッスンをそのまま受けているような感覚で、これが無料なんて驚きです!
 その反面、一つ一つのポーズをしっかりと確認しながら取ることは少ないので、ある程度ポーズの取り方や気を付けるポイントがわかっているヨガ経験者方にお勧めだと思いました。
 初級者の方は、初心者向けの「はじめてのヨガ」の動画が何本か用意されているので、その中から選ぶのがおすすめです。
 しっかりと動く動画が多いように感じました!

YouTubeおすすめヨガ動画チャンネル②【wellness t o go by Arisa】

 カナダのバンクーバー在住で、ヨガインストラクター&マッサージセラピスト&眼科医のArisaさんが配信するYouTubeチャンネルです。身体を動かすヨガの動画はもちろん、毎日を少し楽に生きられるような「心」にアプローチする動画もあり、まさに心と体の両方から健康で心地よくいられるヒントがたくさん詰まったおすすめのYouTubeチャンネルです。また、Arisaさんの前向きでキラキラオーラが画面を通しても伝わり、こちらまでパワーチャージが出来るような魅力的な方です!

「wellness t o go by Arisa」の概要

youtubeサイトhttps://www.youtube.com/user/WellnessToGojp
特徴しっかりと動くヨガから、瞑想や呼吸法まで幅広い動画がある
10分・20分・30分などレッスン時間の幅も広く選びやすい
手の向きや使う筋肉など細かい動きまで丁寧なガイドで初心者にも安心
レベル初心者から中級者
本数300本以上
時間5~60分の幅広い動画
ライブ配信の動画は1時間程度の動画も有
公式サイトhttps://wellness-to-go.com/

「wellness t o go by Arisa」がおすすめな人はこんな人

「wellness to go by Arisa」をオススメする人
  • しっかりと動きたい
  • 初心者でポーズの取り方や細かい動き方を知りたい
  • 体と心両方のヨガの効果を実感したい人
  • ヨガを何度やってもあまり効果を実感できない人
  • 「元気な明るいインストラクターが好き」な人

「wellness t o go by Arisa」の動画を実際に受けてみた感想

miwa
miwa

 いつも飛び切りの笑顔で迎えてくれるインストラクターのArisaさん。元気をもらえるので自然と会いたくなってしまいます!笑
 体の使い方、手の向き、意識する筋肉など、細かい動きをしっかりと教えてもらえるので初心者の方でもヨガの効果を感じやすいと思います。言葉のガイドで、ポーズが完成するまでの細かい動き方や、動くことで起こる体の小さな変化にまで目を向けさせてもらえるので、「ポーズを完成することがヨガではないよ」というArisaさんのメッセージがビシバシと伝わってきます。

 たまにカメラの枠外にArisaさんが出てしまうことがあるのが残念ですが、音声は別撮りで慣れてきたらArisaさんの声だけで動けるようになると思います。
 痩せたい・引き締めたいという体を整えるヨガの動画と合わせて、前向きで自分らしく生きる心を整えるヨガの動画も見ることが出来、個人的にはArisaさんの大ファンになりました。

YouTubeおすすめヨガ動画チャンネル③【yogalog】

  yogalogは、もともとヨガに特化した動画型の有料オンラインサイトで、yogalog入会前のサンプル動画として、有料動画の一部がYouTubeで配信されています。有料動画の一部なだけありカメラワークが本格的で、1つのポーズが多方向から確認出来、とても見やすくわかりやすいです。またインストラクターのガイドも、体の使い方や意識の向け方、呼吸まで的確です。さすがの有料サイトのレッスンだなと納得します。また、多くのインストラクターのレッスンを受けることが出来るので、自分の好みがわからない方や、いろいろなヨガを試してみたい方、本格的に自宅でヨガのレッスンをしたい方にはとてもおすすめです。(気に入ったら、月額1800円で有料会員になれます!)

「yogalog」の概要

youtubeサイトhttps://www.youtube.com/user/Yogalog
特徴ヨガ専門の有料動画を無料で見ることが出来る
動くヨガだけでなく呼吸法・哲学・瞑想など幅広い動画がある
カメラワークやガイドの質が高く、初めての方から上級者までおすすめ
レベル初心者から上級者
本数300本以上
時間5~45分
ライブ配信の動画は1時間程度の動画も有
公式サイトhttps://yogalog.jp/

「yogalog」がおすすめな人はこんな人

 yogalogはヨガ専門有料サイトが作成した動画なので、本格的なヨガを自宅で受けることが出来ます。ただし、有料動画サイトの抜粋で、一部の時間しか公開されていない動画もあります。

「yogalog」をオススメする人
  • 有料サイトの本格的なヨガを受けてみたい
  • いろいろなインストラクターのレッスンを受けてみたい
  • 色々な種類のヨガを受けて自分に合ったヨガやインストラクターを探したい
  • ヨガの瞑想やヨガ哲学などに興味がある
  • yogalogの入会を検討している

「yogalog」の動画を実際に受けてみた感想

miwa
miwa

有料サイトの動画を、こんなに沢山、そして無料でYouTube配信していいの?と思うほど、多くの動画があります。またたくさんのインストラクターのヨガを受けることが出来るので、その違いを楽しみむことができます。好みのインストラクターが見つかると、さらに楽しくなりますよ。

 また、有料サイトの動画だけあり、カメラワークがとても見やすいので、細かい足の向きや指先の動きも確認しやすかったです。また、体の使い方や意識を向ける体の部位など、細かい声かけがその都度あり、私自身何度もやっているポーズでも新しい発見がありました。初心者から上級者まで楽しめると思います。
 ただ、画像のタイトルから運動量やレベルが確認できないのが残念です。上級ポーズが急に出てきたりするので、その場合は無理せずお休みしましょう!

YouTubeおすすめヨガ動画チャンネル④【ホットヨガスタジオLAVA YouTubeチャンネル】

ホットヨガスタジオで全国展開をしている有名なヨガスタジオ「LAVA」のYouTubeチャンネルがあります。実際にLAVAで活躍するインストラクターのレッスンを自宅で無料で受けることが出来ます。

「ホットヨガスタジオLAVA YouTubeチャンネル」の概要

youtubeサイトhttps://www.youtube.com/c/ホットヨガスタジオLAVA/featured
特徴LAVAトップインストラクターのレッスンが体験できる
3~20分のスキマ時間に出来る動画が多い
肩凝り解消・足痩せなど目的に特化した動画が多い
レベル初心者から中級者
本数50本以上
時間3~30分程度
1時間程度の動画も1本有
公式サイトhttps://yoga-lava.com/

 

LAVA 有料オンラインヨガについて

LAVAでは、有力のオンラインヨガのサービスもあります。 

 ✓youtubeの無料動画を試してみてもっと続けたい人
 ✓もともとLAVAのスタジオ会員で休会している人

には特におすすめです。

「ホットヨガスタジオLAVA YouTubeチャンネル」がおすすめな人はこんな人

「ホットヨガスタジオLAVA」をオススメする人
  • 有料サイトの本格的なヨガを受けてみたい
  • LAVAのスタジオ会員の人(休会中含む)
  • LAVAオンラインヨガ「うちよが+」の入会を検討している

「ホットヨガスタジオLAVA YouTubeチャンネル」の動画を実際に受けてみた感想

miwa
miwa

多くのインストラクターのレッスンを受けることができるのがお勧めです。同じポーズでもインストラクターによってガイドの仕方が異なるので、ポーズへの理解を深めることが出来ると思います。

 もともとホットヨガスタジオなどで、ダイエットやボディーメイクなどエクササイズとしてのヨガをしたい人にはおススメです。逆に身体への意識を向けるガイドや呼吸のガイドなどは多少少なめに感じました。

 「うちヨガ+」の入会を検討している人は是非一度試して頂きたいです。また、ホットヨガスタジオLAVAの入会を検討している方も、どんなインストラクターの人がどんな風にレッスンを進めていくのか体験できるので、体験レッスンの前に一度試してみるのもいいですね。

YouTubeおすすめヨガ動画チャンネル⑤【easyyoga YouTubeチャンネル】

 ヨガウェアやヨガグッズで有名なeasyyogaが運営するYouTubeチャンネルでは、easyyogaのアンバサダーを務める有名講師が、ヨガのポーズの取り方を細かく丁寧に教えてくれます。スタジオでやったポーズが取れない時や、ポーズの取り方がわからないなんて時にオススメの動画チャンネルです。自宅にいるのに無料で有名講師が1ポーズ1ポーズ説明してくれるなんて、夢のようです!

「easyyoga yotubeチャンネル」の概要

 

youtubeサイトhttps://www.youtube.com/channel/UC8khhwfFfbgcXAPzcCk0Lfw/featured
特徴中村尚人氏 梅澤友里香氏 など人気インストラクターの無料動画があり
「太陽礼拝」「戦士のポーズ」などポーズ毎のやり方を紹介する動画が多数
レベルALL LEVEL
本数500本以上
時間1~5分程度
公式サイトhttps://www.easyogashop.jp/ (注:公式サイトはオンラインショップです)

「easyyoga YouTubeチャンネル」がおすすめな人はこんな人

 easyyogaのYouTube動画は、レッスン動画というよりは、1ポーズの取り方を細かく丁寧に紹介している動画です。おすすめしたいのは下記のような方です。

「easyyoga YouTubeチャンネル」をオススメする人
  • 特定のポーズの取り方を確認したい
  • 出来るようになりたい憧れのポーズがある人

「easyyoga YouTubeチャンネル」の動画を実際に受けてみた感想

miwa
miwa

 レッスン中にやったポーズの取り方が分からない、マスターしたい憧れのポーズがある、レッスン中なかなかインストラクターに質問しづらい、そんな時におススメのyoutube動画です。
 手の着き方や足幅、意識する場所、目線、呼吸・・・1つのポーズを2~3分かけて丁寧に教えてもらえます。さらに驚いたのは、ポーズから離れるときの注意点などのアドバイスもあり、怪我の防止にも役立ちます。

 ここで学んだポーズの取り方を元にして、普段のレッスンで活かすことが出来ると、しっかりと身体を使うことができ、ヨガの効果も早く実感できると思います。

easyyogaはもともとヨガウェアやヨガグッズの販売サイトです。
可愛くおしゃれなヨガウェアが揃っています。興味のある方は是非覗いてみてください。
↓ ↓ ↓ ↓

自宅&無料!YouTube動画で行うヨガのメリット・デメリット

YouTubeオンラインヨガを利用するメリット

youtube無料ヨガ動画のメリット
  • 無料なので気軽に始められる
  • 自宅で簡単に始められる
  • 24時間365日いつでもできる
  • インターネット回線があればどこでも出来る

メリット①無料なので気軽に始められる

 YouTubeの動画なので無料で出来る点が一番のメリットです。特に、入会金や解約の縛りなども無く、いつでも都合のいい時に気軽に始められるので、まだヨガを続けようか迷っている方には特におすすめです。

メリット②自宅で簡単に出来る

 YouTubeのヨガなら自宅で気軽にできます。パジャマでもノーメイクでもOK!小さなお子様がいて外に出られなくても、仕事が忙しくて帰宅が深夜でもOK!スマホ1台あれば簡単に始められるのもメリットです。

メリット③24時間365日いつでもできる

 リアル店舗のあるヨガスタジオやオンラインヨガなどは、基本的にはレッスンスタート時間が決まっていて予約が必要で、そのほとんどが朝6時台~夜22時台頃までとなっています。しかし、YouTubeのヨガチャンネルであれば、時間に縛られることもなく24時間365日いつでも自分の好きな時間に出来るところもメリットの一つです。

メリット④インターネット回線があればどこでも出来る

 4つ目のメリットは、場所を選ばない点です。インターネット環境とスマートフォンなどの端末さえあれば、どこでも視聴可能です。自宅はもちろん、友人同士で集まった公園や、旅行先などでもOK!

YouTubeオンラインヨガを利用するデメリット

youtube無料ヨガ動画のデメリット
  • ポーズの取り方がわからなくても解決できない
  • 無料だからこそ続かない
  • 自分のレベルに合った動画かわからない
  • 短時間の動画が多い
  • 途中で広告が入る

×デメリット①ポーズの取り方がわからなくても解決できない

 YouTubeに限らず、動画型のレッスンの一番のデメリットは、ポーズを確認してもらえない点です。基本的に「動画を見て、真似てポーズを取る」ので、そのポーズが出来なくても、確認することが出来ませんし、万が一ポーズの取り方が間違っていても気づかず、無理をして怪我をしてしまうリスクもあります。

×デメリット②無料だからこそ、続かない

 ヨガのオンラインサービスであってもリアル店舗のあるヨガスタジオでも、基本的には1回または月額で料金がかかります。特に月謝で支払いをしている場合は、「せっかく料金支払ったんだからヨガに行こう」というモチベーションになったりもします。YouTubeでヨガを無料で出来ることはメリットではありますが、逆に無料だからこそ「まあいっか」「また今度やろう」と先送りにして続けられない原因となります。

×デメリット③自分のレベルにあった動画かわからない

 YouTubeのヨガの動画は数が多く、どのレッスンを選べばいいのかわからない点です。適当に選んで受けてみたら思ってたよりゆるめで物足りない場合や、キツ過ぎて着いていけない、、、いろいろ試しているうちに時間だけがどんどん過ぎてしまったなんてことがあります。

×デメリット④短時間の動画が多い

 YouTubeのヨガの動画は、そのほとんどが5~15分の短時間の動画が多く、スタジオやライブ型のオンラインヨガで受けるような1時間程度の長い動画は多くありません。またシャバーサナは各自で行う動画がほとんどです。1時間しっかりと受けたいと考える方には不向きです。

miwa
miwa

本当の初心者の方は、知らずにシャバーサナ無しで終えている人が多いのではないかな・・?ヨガの気持ち良さが半減してしまわないかな・・・と勝手に心配してます。。。笑

×デメリット⑤途中で広告が入る場合もある

 YouTubeのヨガは無料動画の為、広告が入ります。動画の最初だけならいいのですが、ポーズの途中に入るチャンネルもあり、動画が途中で切れるのと同時に、自分の集中も途切れてしまうことがあります。

初心者におススメのyoutube動画

 ヨガをするのが本当に初めてでどの動画を選べばいいのかわからない方は是非、下記2つの動画をまずは試してみて下さい。

 ヨガって難しいんじゃない?
 ヨガってどんなことするの?
 年齢的に私はちょっと・・・

そんな心配は一切いりません。初心者の方にもわかりやすく丁寧に作られている動画です。

初心者向け①やさしいヨガ7日間【B-life】

こちらのYouTube動画は、b-lifeさんがヨガ初心者用に、1回10~15分間の動画が7回分配信されています。身体が硬い人でポーズが取れない人のために軽減ポーズの紹介もあるので安心です。ヨガを始めようか迷っているなら是非、まず7日間続けてみてはいかがでしょうか?

やさしいヨガ7日間☆ はじめてヨガする方にオススメ! #210
B-life

初心者向け②ヨガ初心者さんの簡単すっきりジェントルヨガ【 Wellness To Go by Arisa】

 こちらも、初めてヨガをする人に向けて作成されたArisaさんの動画です。ヨガしてみたいけど、ヨガって難しそう、身体が硬いから不安、年齢が・・・そんな人にこそおススメの動画です。1つ1つのポーズをとても丁寧にゆったりとガイドしてもらえるので、終わった後にはきっと「ヨガってこんなに気持ちいいんだ」と実感していただけると思います。

【ヨガ初心者さん必見】手が痛くならないヨガのこつ | Wellness To Go by Arisa
Wellness To Go by Arisa

自宅で無料で見れる!おすすめYouTubeのヨガチャンネルのまとめ

 自宅で無料で見ることのできるYouTubeヨガチャンネルは本当に便利で、クオリティーも高いです。こんな素敵な動画が無料なんて、すごい時代だなと感じます(笑)。
 是非運動不足の解消や、ヨガを始めることを迷っている人、ヨガを習慣化したい方にもおススメですので参考にしていただけたら嬉しいです。

 また、もっと本格的にヨガを始めたい人は有料オンラインヨガもおススメです。無料体験ができるオンラインヨガもあるので是非参考にしてください。

無料体験が出来るおすすめオンラインヨガ11選 料金や特徴を徹底比較!
30日間無料で受け放題のオンラインヨガSOELU(ソエル)はこちら

 お勧めな人画面
見やすさ
ガイド
わかりやすさ
初心者
おすすめ
無料画像
本数
B-lifeヨガ経験者でしっかり動きたい
「初心者向け動画」あり
★★★☆★★☆☆★★☆☆★★★★
wellness to goヨガが初めてでもOK
瞑想・心にも興味あり
★★☆☆★★★☆★★★★★★★☆
yogalog本格的な有料オンラインヨガ
を試してみたい
自分に合ったヨガを色々と
試して見つけたい
★★★★★★★★★★★☆★★☆☆
lavaLAVAの会員だった人
有料オンラインヨガを試したい
★★★★★☆☆☆★★☆☆★☆☆☆
easyyoga1つのポーズの取り方を確認したい
ポーズ毎の身体の使い方しりたい
ヨガの効果を早く実感したい
★★☆☆★★★★★★★★★☆☆☆

もっとヨガの効果を実感したいなら☆ライブ型オンラインヨガをやってみよう

☆超豪華な講師陣のレッスンが受講できます。あの憧れのインスタラクターのレッスンも、なんと自宅で!

早朝から深夜までたくさんのプログラムがあります。忙しくてもきっと続けられるオンラインレッスンです。

ホットヨガスタジオlavaが運営するオンラインヨガです。lava会員で休会中の方にもおすすめです。

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