ヨガの効果心に余裕を持つ方法【ヨガで毎日を穏やかに過ごそう】
毎日、家事や育児、仕事に忙しくて、次から次へとやることに追われて過ごしていませんか？そんな日が続くと、ちょっとしたことにイライラして周りに当たってしまったり、常にピリピリオーラを出して自己嫌悪に陥ることもあります。そんな時に心に余裕を持つ方法をご紹介します。ヨガを通して穏やかな毎日を過ごしませんか？
ヨガの効果
ヨガのポーズ【おうちヨガ】夜ヨガ☆ベッドの上で出来る！オススメのヨガポーズ
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 「夜ヨガ」生活始めませんか？ 夜ヨガには入眠をスムーズにしたり睡眠の質の向上の効果もあります。でも 夜ヨガで行うアーサナ（ポーズ）選びには少し注意が必要です。今回は夜ヨガにオススメのアーサナ（ポーズ）を紹介します。是非夜ヨガで、質の良い睡眠をして、翌日も素敵な1日にしませんか？
ヨガと健康夜ヨガのススメ【睡眠前のヨガで安眠・快眠効果】
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 「夜ヨガ」って聞いたことありますか？文字通り、夜に行うヨガの事です。 以前、朝ヨガの効果を当サイトでもご案内していましたが、ヨガは朝行う事が必ずオススメな訳ではありません。眠る前に行う【夜ヨガ】もオススメです。なかなか寝付けない、眠りが浅いとお悩みの方、1日10分の夜ヨガ始めてみませんか？
ヨガの効果ヨガをすると人間関係が好転する？【ヨガで自分軸をみつけよう】
ヨガをすると人間関係が上手く行く？？えっ？本当に？？ヨガのまさかの効果に私もヨガ友も驚いています。なぜ人間関係が上手く行くようになるのか？それはヨガを通して得られる効果に秘密があります。「他人軸」で生きていた私も「自分軸」で生きることの大切さを実感しています。身体も心も、そして人間関係にも良い影響を与えてくれるヨガの効果をご紹介しています。
ヨガの効果オンザマット オフザマットとは何だろう？【ヨガを日常に活かす方法】
こんにちは。ヨガイスンストラクターのmiwaです。。ヨガをすると、すっきりして、前向きで、穏やかになったと言われることがあります。それはヨガには「オンザマット オフザマット」という言葉があり、マットの上で学んだことを、マットの外でも活かそうという教えです。日常生活でのヨガの活かし方や注意点をご紹介します。
Yoga【ホットヨガって危険？】リスクを知って安全にヨガしよう
最近はＣＭの効果や店舗数が増えて通いやすくなったことで、ホットヨガがとても人気ですね。ホットヨガは、ダイエットやデトックス効果など魅力も沢山あるのですが、高温多湿の中でヨガを行うため、少し注意が必要な場合があります。 何だか体調が悪くなった気がする人や身体を痛めてしまう人もいるかもしれません。リスクを正しく理解してホットヨガライフを楽しみましょう
Yogaあなたはどっち派？ホットヨガと常温ヨガの違い
ホットヨガと常温ヨガどちらを選ぶか迷いませんか？目的や効果も違ってきますので、違いを知って自分に合ったヨガを選びましょう。
ヨガ哲学【ヨガ哲学】ヤマニヤマ・アパリグラハ（不貪）の実践でシンプルな生き方をしよう
「ヨガ」には、ヨガには単にアーサナ（ポーズ）を取るだけのものではなく、日常を生きやすくする知恵や考え方などを学べるヨガ哲学があります。 今回は「アパリグラハ＝不貪」についてご紹介します。アパリグラハって何？何をするの？アパリグラハを実践すると、自分の人生の目的がはっきりし真っすぐと生きていけるとされています。ヨガを通してそんな心の在り方も学んでみませんか？
ヨガと健康ヨガをしても身体が柔らかくならない時に見直したい事
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガを何年も続けているのに、柔軟運動をずっと続けているのに、体が中々柔らかくならない、というお悩みはありませんか？ そんな身体の固さは、日々の生活が原因となっている可能性があります。無意識の内にこんな姿勢をしていませんか？