Health冷えは万病の元【冷え性対策をしてこころにもゆとりを】
こんにちは。miwaです。 毎年秋から冬に近づいてくると、身体の冷えに悩まされていませんか？私は重度の冷え性で、特に手先や足先などが本当に辛い日々を過ごしていました。ヨガを始めて自分の身体と向き合うようになってから、何とかケアをしよ...
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Healthノーリスク、ハイリターン 白湯の効果と作り方
こんにちは。miwaです。 寒い季節、身体の中から温める「白湯」はとてもおススメです。ヨガと親戚関係にあるインドの伝承医療「アーユルヴェーダ」でも生活習慣に白湯を取り入れることで、身体のバランスを整えるとされています。 白...
Yogaヨガで自律神経を整えよう【忙しい人こそヨガしよう】
人が生きていくために重要な役割のある自律神経。ヨガは自律神経を調整するのにとても役立ちます。ヨガで自律神経を整えて、生き生きとした毎日を送りましょう。
Yoga人気の太陽礼拝をしよう【効果とやり方】
こんにちは。miwaです。 ヨガをやったことのある人なら知らない人はいないほど有名な「太陽礼拝」。ヨガをしたことのない人も名前くらいは聞いたことがあるかもしれません。私の周りにも、毎朝太陽礼拝だけはやってますという人もいるほど人気...
Yogaヨガで身長が伸びる理由【ヨガで健康を】
ヨガで身長が伸びたというお話は本当によく聞きます。なぜ伸びるのでしょうか？ヨガを定期的に行うことにより、身体の歪みや筋肉のバランスを整えることが出来ます。また正しい姿勢の取り方を学ぶことが出来ます。
Yogaどこがおススメ？ヨガスタジオ選びのポイント【ヨガを始めたい人必読】
今や全国にたくさんのヨガスタジオがあります。沢山ありすぎて、どんなところを選んだらいいのかわからないという方必読です。スタジオ選びのポイントをまとめてみました。少しでも不安をなくして、素敵なヨガライフを始めましょう。
Yoga呼吸のコントロールで穏やかな自分を取り戻そう【日常に活きるヨガの効果】
普段の呼吸を意識したことはありますか？？呼吸をコントロールすることで、自分自身をコントロールすることが出来るようになります。是非、ヨガで呼吸法を学んで、日常生活に活かしていきましょう。本来の穏やかな自分を取り戻すことが出来るようになると思います。
Yogaヨガで正しい姿勢を手に入れよう【日常に活かすヨガの効果】
皆さん、正しい姿勢で立つことはできますか？正しく立つことはできていますか？ヨガＮアーサナの一つ「タダーサナ」が正しい姿勢を教えてくれます。姿勢が悪いと、身体にも心にも悪影響を及ぼす可能性があります。ヨガで正しい姿勢を手に入れ心も身体も前向きにしましょう。
Yogaヨガで痩せる？【日常に活きるヨガの効果】
ヨガをしている人ってスタイルがいい人が多いイメージがありませんか？ ダイエットを目的にヨガを始めたいと思う人も多いと思います。ただカロリーを消費したり食事制限をするのではない、ヨガならではの向き合い方があります。
Yoga初心者のためのヨガウェアの選び方
ヨガを始めたいけど、どんな服装をしていけばいいのかわからない。一人だけ浮いてしまったらどうしよう？と不安なかた必読。スタジオの種類やヨガ歴によっても変わる適した服装をご案内します。