Yogaヨガをしても身体が柔らかくならない時に見直したい事
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガを何年も続けているのに、柔軟運動をずっと続けているのに、体が中々柔らかくならない、というお悩みはありませんか？ そんな身体の固さは、日々の生活が原因となっている可能性があります。無意識の内にこんな姿勢をしていませんか？
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Yoga【おうちヨガ】インストラクターが伝授！自宅で出来るオススメ ヨガポーズ
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガをやってみたいと思ってもヨガスタジオに行くのは少しハードルが高かったり、スタジオが開いている時間と自分のスケジュールが合わない、などで続けることが難しい時があります。そんな時は、ご自宅にマット(バスタオルでも可)を敷いておうちヨガをしてみませんか？おうちでも出来るヨガのポーズをご案内します。
Yoga【硬い体を柔らかくしたいならヨガを！】柔軟性を高める為の４つのルール
体を柔らかくするとメリットがたくさんあります。でも柔軟運動は痛いし辛いという人は是非ヨガをしませんか？体を柔らかくするためには4つのルールがあり、これを意識すると格段に体が柔らかくなるのが早くなります。体が硬い人ほど実感できるその方をご紹介しています。体が硬い人ほどヨガをお勧めしています。
Yoga【硬い身体を柔らかくしたいならヨガを】オススメ☆ヨガのポーズ４選
ヨガインストラクターのmiwaです。 私がヨガをしているとお話すると、よくこんな質問を受けます。「私体が硬いんだけど、どうしたら柔らかくなるの？」 確かに、ヨガをすると柔らかくなるというイメージありますよね。今回は柔軟性アップに効果の高いオススメヨガのポーズをご紹介します。今回は、全身・上半身・下半身それぞれに効果の高いヨガのポーズをご案内しています。
Health今すぐ始めよう！簡単・コスパ良しのオススメ「腸活」生活
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 みなさん、便秘に悩んだ経験はありませんか？ 便秘とは、国立がん研究センターでは「便を十分にかつ快適に出し切れない状態」としています。「腸活」＝腸内環境を整えることです。腸活で一番大切なのは続けること。簡単でコストがかからないのに、効果が高いおススメの腸活をご紹介します。
Yoga【腸活にヨガしよう】便秘解消に効果のあるヨガポーズ５選
皆さん「腸活」という言葉を聞いたことがありますか？腸活とは、腸内環境を整えて、健康的な生活を送るための活動の事ですが、実はヨガはこの「腸活」にとてもおススメです。 是非腸活にヨガを取り入れてみませんか？おうちで簡単にできるヨガのポーズをご紹介しています。
ヨガ哲学【ヨガ哲学】サントーシャ＝知足 ４つの実践方法で楽に生きよう
ヨガ哲学「ヤマニヤマ」の教えのひとつ、サントーシャ＝知足を実践すると、楽に生きられるようになります。サントーシャ＝知足とは、足るを知ること。つまり今あるものに満足している状態をいいます。ついつい誰かと比べたり、自分に足りないものや、無いものを探したりして、辛くなったり不安になったりしていませんか？
Yogaインストラクター伝授【おすすめヨガウェアの選び方】
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。「ヨガウェアってどうやって選んだらいいの？」「ヨガの種類によってヨガウェアって選び方が違うの？」「どこで買ってるの？」そんな質問をよく受けます。ヨガの種類別ヨガウェアの選び方と、ウェア選びのポイントをご案内します。おしゃれなヨガウェアで楽しくヨガをしましょう。
Yogaヨガって痩せるの？ヨガでダイエット成功の為の３か条と秘訣
「最近、ダイエットのためにヨガを始めた」「ヨガをしているのに痩せない」など、私の周りでもダイエットを目的としてヨガをしている方も多いです。しかし、実際ヨガで痩せるのでしょうか？ヨガで痩せたい人の為に、どんなヨガをしたらいいのか？またヨガをどうやって日常生活に活かしたらダイエットに成功するのかを紹介しています。
ヨガ哲学【ヨガ哲学】サティア（正直・誠実）の実践で夢を現実にしよう
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。ヨガ哲学「ヤマ・ニヤマ」の一つ、サティア（正直・誠実）の実践方法についてご紹介しています。他人に正直であることはもちろん、自分に正直で誠実であることがサティアの実践と言えます。周りの人から「優しい」「協調性がある」と言われる人ほど要注意です。サティアの実践できていますか？？